ספורט לגיל הזהב

הגיל השלישי הוא שלב בחיים המושפע ממשתנים רבים השלובים זה בזה.

שילובים אלו משפיעים על בריאותך, סגנון חייך ושמחת החיים שבך. ספורט לגיל הזהב אינו כמו שיעורי ספורט רגילים, עקב מגבלות הגיל הדרכת הספורט צריכה להיות אך ורק בידי מדריכים המוכשרים לכך ובעלי ניסיון בתחום וגם זה אחרי אישור רפואי מפורט.

פעילות גופנית סדירה חשובה בכל גיל היא תורמת לחיים ארוכים ובריאים ומכאן חשיבותה הרבה גם לגיל השלישי.

באמצעות פעילות גופנית סדירה ומתונה מתחזקת מערכת השרירים והשלד ובשל כך פוחתים כאבי הגב ומתיחות השרירים המטרידות, שיווי המשקל משתפר פלאים והפעילויות היום יומיות הם כבר לא מעמיסות ומכבידות, אם פעם לעלות כמה קומות במדרגות, או לרוץ אחרי הנכד גרמו לנשימתכם להעתק, אז אחרי פעילות גופנית קבועה של חיזוק השרירים וכושר גופני זה כבר לא היה בעבורכם כזה סיפור.

מחקרים מוכיחים שפעילות גופנית אירובית מובנית והדרגתית משפרת את איכות התפקוד של מערכת הלב, כלי הדם ומערכת הנשימה. 
הגוף מגיב לכל דרישה שנציג לו: אם נצעד, נרוץ ונקפץ הלב ילמד להשתפר. אך אם נשב כל היום מול הטלוויזיה גופנו יזדקן ויתאבן וכל פעולה פשוטה ויום יומית תהיה קשה ומסורבלת. כולנו יודעים שהטבע עושה את שלו ואת הזמן לא ניתן לעצור… אבל אפשר בהחלט להאט אותו וזה תלוי אך ורק בכם! 
כי הרי זה לא הגיל, אלא רק התרגיל.