אימון כושר לילדים נחשב לדרך היעילה ביותר לבנייה והשגרה של כושר גופני בהתאם לגילם של הילדים.
מסגרת האימון מבוססת על תוכנית אימון בהתאם לרמת הכושר המאפשרת לשפר את מרכיבי הכושר הגופני
בצורה הדרגתית תוך איזון והקנייה של הרגלים לתזונה נכונה- כל הפרטים בכתבה שלפניכם.
עבור מי מיועד אימון כושר לילדים?
אימון כושר לילדים נחשב לדרך היעילה ביותר לבנייה והשגרה של כושר גופני בהתאם לגילם של הילדים.
מסגרת האימון מבוססת על תוכנית אימון בהתאם לרמת הכושר המאפשרת לשפר את מרכיבי הכושר הגופני בצורה הדרגתית
תוך איזון והקנייה של הרגלים לתזונה נכונה. מי קהל היעד של האימון?
אנחנו בחברת אקטיב ספורט מציעים אימונים לקהלי יעד שונים:
- ילדים המעוניינים בשיפור היכולות המוטוריות שלהם.
- ילדים המעוניינים לשפר את הביצועים הספורטיביים שלהם.
- ילדים המעוניינים לאמץ אורח חיים בריא.
- ילדים הסובלים מהשמנה או עודף משקל.
- ילדים הסובלים מליקויים ביציבה.
- ילדים העוסקים בספורט הישגי.
אילו תרגילים ניתן לבצע במסגרת האימון?
אחד הדברים החשובים ביותר הוא שהילדים יהנו במסגרת האימון
ויפתחו מערכת יחסים טובה עם המאמן. אנחנו בחברת אקטיב ספורט דואגים להעסיק את המאמנים הטובים ביותר
אשר ידאגו לילדים ויסייעו להם בפיתוח הכושר הגופני.
על האימון להתבסס על שילוב של משחקים ותרגילי כושר, מתיחות וטיפוח יציבה נכונה. באימון ניתן לשלב תרגילים לחיזוק:
יציבה נכונה: באימון יכללו תרגילים אשר יתרמו לפיתוח יציבה נכונה באמצעות חיזוק השרירים הפנימיים האחראים על יציבה זקופה.
- סיבולת לב ריאה: במסגרת האימון יכללו תרגילים כמו ריצה, קפיצה, ניתורים ועוד.
- קורדינציה: במסגרת האימון יכללו תרגילים בהם הידיים והרגליים יבצעו תנועות שונות.
- זריזות ומהירות: תרגילים אשר בהם הילדים יצטרכו לחשוב היטב על הצעדים שלהם ולעמוד זמנים.
כיצד נבנית תוכנית אימונים?
בניית תוכנית אימונים נחשבת לרגע משמעותי ביותר עבור הילדים כי היא עתידה לשנות את חייהם ולהקנות להם אורח חיים בריא
כולל חשיפה לפעילות גופנית בצורה סדירה. מאמנים מקצועיים יקפידו על הנקודות הבאות במסגרת בניית תוכנית אימונים:
- בחירה מתאימה של תרגילים בהתאם למטרה: מאמנים יקפידו לבחור תרגילים נכונים בהתאם למטרה.
כך למשל, אם המטרה היא יציבה נכונה, הרי יהיה דגש על תרגילים המסייעים ליציבה נכונה. - ביטחון עצמי: נוסף על זאת, יהיה דגש על תרגילים המשפרים את הביטחון העצמי.
- גיוון: על מנת לא להגיע למצב בו הילדים אומרים משעמם לי במסגרת האימונים,
המאמנים יקפידו לבחור תרגילים מגוונים אשר יאפשרו לילדים לתרגל מגוון רחב של תרגילים ולשפר את הכושר הגופני שלהם.
המאמנים המקצועיים ביותר
בשנים האחרונות ניתן לראות עלייה משמעותית בעניין כושר וספורט בקרב ילדים.
היום יש חשיבות רבה לאורח חיים בריא וקיימת מודעות של שילוב ספורט בחייהם של ילדים צעירים.
מאמנים מקצועיים המלווים את הילדים נחשבים עבורם לדמות מפתח ולא פעם ילדים מחשיבים אותם בתור דמויות משמעותיות ביותר בחייהם.
בשנים האחרונות יש מגמה בקרב ילדים לעסוק בפעילות ספורטיבית באופן קבוע בשל המודעות למראה החיצוני והבריאותי.
היום יותר מתמיד ילדים מבינים את ההשקעה בפעילות גופנית
ואת החשיבות של פעילות גופנית לשיפור המצב הבריאותי והבטחון העצמי.
בעולם של היום ילדים שואפים לשמור על המראה החיצוני שלהם ולהיות בעלי ביטחון עצמי ובאמצעות ספורט טיפולי ניתן להשיג את המטרות הנ"ל.
מאמנים איכותיים צריכים להבין את גודל האחריות והתפקיד שלהם בתור מי שעובדים עם אוכלוסיית הילדים וליישם את הציפיות מהם.
- כשרון: המאמנים שלנו הינם אנשי מקצוע בעלי כישרון לאמן אוכלוסייה מגוונת כמו אוכלוסיית ילדים,
דבר המקביל לעבודתו של מורה בבית הספר.
תפקידם של המאמנים הוא להציב מראה מול הילדים
ולראות כיצד הם יכולים להשתפר ולהיות טובים יותר בספורט כתוצאה מתרגול ספורטיבי. - בטחון: נוסף על כך, תפקידם של המאמנים הוא להקנות ביטחון בקרב הילדים ולגרום להם להרגיש טוב עם עצמם.
- חשיבות אורח חיים בריא: נוסף על זאת, תפקידם של הילדים הוא לדאוג לאיזון של אורח חיים בריא.
מאמנים מקצועיים ידעו כיצד להקנות לילדים ערכים בריאותיים להמשך דרכים בתור מבוגרים.
מאמנים הינם אנשי מקצוע אשר לוקחים על עצמם אחריות גדולה ביותר
והם חייבים להבין את המשמעות לכך ולהיות מגוונים ככל הניתן ובעלי אינטיליגנציה רגשית גבוהה במיוחד.
